Die Cortisol-Bauch-Kuche: Stressbewusst essen, Heißhunger kontrollieren und den Korper auf dem Weg zum Wohlfuhlgewicht...

Stressiger Alltag, unregelmäßige Mahlzeiten und plötzlich ist der Heißhunger da? Gesunde Ernährung muss trotzdem nicht kompliziert sein. Die Cortisol-Bauch-Küche verbindet verständliches Wissen über Stress, Appetit, Schlaf und Bauchfett mit 100 einfachen und alltagstauglichen Rezepten. Statt strenger Diätregeln geht es um Mahlzeiten, die angenehm sättigen und sich auch dann umsetzen lassen, wenn wenig Zeit und Energie vorhanden sind. Eiweißreiche Lebensmittel, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und hochwertige Fette bilden die Grundlage der Rezepte. In diesem Buch findest du:100 einfache Rezepte für Frühstück, Suppen, Bowls, Salate, Hauptgerichte, Snacks und Dessertssättigende Mahlzeiten mit Eiweiß und Ballaststoffenschnelle Gerichte für stressige Arbeitstagepraktische Vorrats-, Einkaufs- und Meal-Prep-Ideenverständliche Informationen über Cortisol, Stress, Schlaf, Hunger und BauchfettStrategien für einen gelasseneren Umgang mit Heißhunger und emotionalem Esseneinen 28-Tage-Ernährungsplan mit Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks bei Bedarf

• Publication date: 19 August 2026
• Page count: 211
• Dimensions: Height 235 mm; Width 155 mm; Thickness 12 mm
• Publisher: Mijnbestseller B.V.
• Format: Paperback
• Language: German
• ISBN-13: 9789403932330